カフェイン 妊娠中

妊娠して、一番最初に気をつけたのがカフェインの摂取です。

私は、妊娠前最低３杯はコーヒーを飲んでいましたが、妊娠したいまは２杯までに止めています。

カフェインの過剰摂取は自然流産の可能性が高まると聞いたので、その唯一飲む２杯のコーヒーもインスタントで、コーヒーの量は半分にしました。（お店で飲む本格的なコーヒーよりもインスタントコーヒーの方がカフェインが少なめのようです）

スーパーやオンラインではデカフェが売られていますが、何と無くそこまでするほどの事でもない気がして、まだ試していません。

味もまずかったら嫌ですし。。

寒い夜などにどうしても１杯以上のコーヒーが飲みたくなった時はルイボスティー（カフェインフリー）などを飲んで気を紛らわしています。